BREATHWORK
Uma nova abordagem para Reduzir o Estresse, Prevenir o Burnout e Promover o Bem-Estar nas Empresas
O ambiente corporativo brasileiro enfrenta desafios crescentes com estresse, ansiedade e burnout, afetando a produtividade e o bem-estar dos colaboradores. Focamos na aplicação de Breathwork como uma ferramenta poderosa para a saúde mental, especialmente entre líderes e equipes.
POR QUE NECESSITAMOS DE ALGO SIMPLES E INOVADOR PARA A SAÚDE MENTAL NAS EMPRESAS?
72%
dos brasileiros em idade ativa sofrem com ESTRESSE
32%
dos profissionais já sofreram algum episódio de BURNOUT
Fonte: ISMA-BR (International Stress Management Association no Brasil) e OMS (Organização Mundial da Saúde)
É FUNDAMENTAL FORNECERMOS ALTERNATIVAS MAIS PRÁTICAS E RÁPIDAS, POIS OS NÚMEROS SÃO ALARMANTES
Estresse e ansiedade não só prejudicam a saúde dos colaboradores, mas também afetam a produtividade, o engajamento e a retenção de talentos. Empresas brasileiras perdem bilhões anualmente devido ao absenteísmo e produtividade relacionados a problemas de saúde mental.
PRODUTIVIDADE
Empresas perdem cerca de 3,5% do PIB brasileiro devido ao impacto do estresse no trabalho (~73 bilhões de dólares)
ABSENTEÍSMO
Cerca de 35% das faltas ao trabalho estão relacionadas ao estresse e problemas de saúde mental.
Fonte: ISMA-BR (International Stress Management Association no Brasil)
E POR QUE O BREATHWORK É UMA SOLUÇÃO QUE TRAZ RESULTADOS
Técnicas de respiração usadas para promover o bem estar físico e emocional em menos de cinco minutos
Cientificamente comprovado na regulação do Sistema Nervoso Autônomo e melhora do Sistema Imunológico
Pode e deve ser realizado durante o trabalho, além de ser o primeiro passo para as técnicas como Mindfulness e Meditação
QUAIS SÃO OS RESULTADOS IMEDIATOS DO BREATHWORK?
Gerenciamento
do estresse
Redução da
Ansiedade
Clareza mental,
foco e presença
Resiliência
Emocional
Aumento
de energia
Estados
meditativos
PROGRAMAS PARA EMPRESAS
Introdução ao Breathwork
Relação com Sistema Nervoso Autônomo
Testes para autoconhecimento
Impacto da Respiração Disfuncional
Como aplicar diariamente o Breathwork
Práticas focadas em:
Redução da Ansiedade
Gerenciamento do Estresse
Aumento de Energia
Maior foco e presença
Performance atividades físicas
PALESTRAS / WORKSHOP
PROGRAMAS PARA EMPRESAS
03 Encontros (01 por semana), onde serão abordadas teorias e práticas que evoluirão progressivamente ao longo das semanas, proporcionando resultados claros e eficazes.
MENTORIA LÍDERES/EQUIPE
PROGRAMAS 21 DIAS
O QUE OS PARTICIPANTES APRENDERÃO
O poder da respiração na prevençao do Burnout
Incorporar a importância da Variabilidade da Frequência Cardíaca (VFC)
Utilizar técnicas de Breathwork adaptadas a diferentes momentos e situações da rotina diária corporativa
Entrar em estados meditativos através de técnicas de Breathwork ensinadas durante o programa
PROGRAMAS PARA EMPRESAS
Através da combinação da Música, Respiração e Meditação, os participantes vivenciarão uma potente sensação de bem-estar e alcançarão um estado profundo de consciência.
Essa prática promove não apenas uma sensação de pertencimento e conexão entre as equipes, mas também ajuda a reduzir a hiperatividade mental, proporcionando uma mente mais tranquila e focada.
Um momento transformador que pode renovar a energia e o equilíbrio no ambiente de trabalho.
VIVÊNCIA BREATHWORK
BREATHWORK & CIÊNCIA
O estudo de 2014 demonstrou que o método Wim Hof, que combina respiração controlada e exposição ao frio, pode reduzir significativamente a resposta inflamatória e melhorar a regulação do estresse. Esses achados abrem novas possibilidades para o uso dessas técnicas na medicina moderna, especialmente no tratamento de condições inflamatórias e estresse.
A pesquisa concluiu que práticas de respiração controlada, como o "coherent breathing", podem reduzir significativamente os níveis de estresse e melhorar a saúde mental
Exercícios de respiração curtos e organizados podem ter um impacto positivo no estado emocional de uma pessoa, ao mesmo tempo que diminuem a resposta física ao estresse
Um estudo publicado na Current Psychology investigou os efeitos da respiração consciente conectada em estados alterados de consciência e atividade cortical cerebral. O estudo revelou que esta prática pode induzir estados de consciência semelhantes aos provocados por substâncias psicodélicas, com potencial terapêutico e transformador
QUEM JÁ RESPIROU COM A GENTE
QUEM SOU EU
Olá, sou Guilherme Quatrocchi. Graduado em Comunicação Social e pós-graduado em Design pela Escola Panamericana de Artes. Sou Instrutor de Breathwork certificado pela HFC, IBF (International Breathwork Foundation), Buteyko Clinic International, e especialista em Neurociência da Respiração, Psicologia Positiva e Mindfulness.
Com mais de duas décadas de vivência no cenário corporativo, atuei em empresas como AmBev e Vivo, desempenhando papéis executivos por doze anos. Minha trajetória abrange uma ampla 'gamma' de áreas, com destaque em Customer Success, Transformação Digital e Inteligência Artificial.
Conscientemente ansioso, busquei técnicas naturais e encontrei no Breathwork um caminho de cura. Ao observar de perto o ambiente corporativo, percebi o aumento do estresse, ansiedade e até burnout, sem distinção de nível hierarquico.
Embora reconheça a importância de vários pilares, como atividade física, alimentação e sono, tenho convicção de que o caminho inicial seja através da respiração consciente. Quero oferecer técnicas simples, porém poderosas, para promover uma melhor saúde e bem-estar para todos que queiram dar esse primeiro passo.
